眼睛哭肿了，热敷消肿快还是冷敷呢？

睡前喝太多水，早上起床眼睛肿了；

失恋了把眼睛哭肿了；

受外伤了，眼睛肿胀起来了；

平常用眼多，眼睛干涩、疲劳...

对于这些情况，很多朋友就想到了用敷眼的方法来缓解，但问题又来了，到底是该热敷还是冷敷呢？

首先，在选择使用“热敷”或“冷敷”之前，要先明确眼睛肿胀的原因和类型。

眼肿可分为“生理性”和“病理性”

生理性眼肿：生理性眼肿跟饮食、作息习惯有很大关系。比方说熬夜休息不好、睡前喝了太多水，以及晚上喜欢吃咸的东西等。以上状况都会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。

病理性眼肿：病理性水肿又可分为“炎症性质眼肿”和“非炎症性质眼肿”。炎症性质多数会伴有红肿、疼痛及分泌物。比如一早起来眼屎多、眼睛又红又肿，情况为眼睛发炎了，结膜炎、睑板腺炎（麦粒肿）、睑缘炎等眼睛的炎症都会导致出现红肿的症状。

而非炎症性质的眼肿，可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿，也可能与全身疾病相关，如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛，导致水肿。

明确了眼睛肿胀的原因之后，就可以根据“热敷”或“冷敷”的原理来进行应对。

关于冷敷

冷敷，就是用比人体温度低的东西来刺激皮肤或粘膜来达到一定治疗目的的物理方法。一般外伤引起的肿胀可以采用冷敷的方式来达到缓解疼痛、减轻水肿的效 果。以下情况需要冷敷：

外伤性眼部撞击导致的眼肿

眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。

过敏性结膜炎：冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。

眼部整形手术后护理：做完一些眼部整形手术24小时后，可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。

冷敷的方法

用冰袋：没有冰袋的也可以自己灌水在塑料袋里放冰箱冻起来，要注意的是冰袋的温度通常比较低，敷的时候如果不能耐受，可以垫一层干净的纱布等。

用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入。条件允许可以准备两块毛巾交替来敷，效 果会更好一点。

要注意的是：敷的时间不宜过久，一般每次15分 钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。

关于热敷

热敷，就是以各种热源，提高皮肤等组织温度，主要是为了促进血液循环，从而改善睑板循环和泪液分泌，从而达到治疗目的的一种方法。以下情况需要热敷：

眼睛疲劳、干涩：干眼症患者通过热敷和睑板腺按摩，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，从而提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。

早期霰粒肿：（没有红、痛的局部眼睑肿物）：早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

皮下淤血和球结膜下出血：热敷能够增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。

热敷的方法

用热毛巾：类似毛巾冷敷，只是将毛巾放到热水中浸泡后再拧干敷在眼睛上。条件允许也是两条交替更好一些，可以更好保证热敷的温度。

蒸汽眼罩：现在蒸汽眼罩很多，一般温度可以维持在42度一段时间，对于缓解视疲劳的症状还是有些作用。

要提醒大家的是，无论是冷敷还是热敷，都只是一种简单的权宜的处理方式。如果眼睛症状一直无法得到缓解，应立即到专业正规的眼科医院看诊，在医生的建议下，采取合适的方法来解决眼部问题。