手机对眼睛伤害有多大？妈妈喊你别老玩手机是正确的！

真的是这样吗？网络上关于手机对眼睛的伤害大致有以下几种说法，是否正确我们来了解一下。

1、玩手机多了会得老花眼

有些人说看手机多了后发现自己老花了，是不是看手机导致的老花？其实本来就老花了，看手机只是使你“知道”自己老花了而已，就像不识字的人会觉得自己老花迟点一样。

2、过多使用手机会得青光眼？

青光眼一般是由于眼睛自身的解剖异常导致的，外部因素（如熬夜、情绪波动、晚上长时间玩手机）只是诱发因素。

这里所说的青光眼一般是急性闭角型青光眼，发作时眼睛红痛、视力下降，老年女性是高发人群，20-30岁的年轻人是极少得这个毛病的。

3、过多使用手机会得视网膜脱离？

网上有这样的报道，女子长期关灯玩手机，眼睛视力严重下降，到医院一查，是“得了视网膜脱离，要马上手术，否则会失明”。

于是，网友们都惶恐了，玩手机会视网膜脱落。其实视网膜脱离一般是由于高度近视、年龄增加等，眼睛玻璃体病变导致视网膜裂孔、脱离的病理改变，头部的剧烈运动、外伤可以是网脱的诱因。

虽然手机不会直接导致老花眼、白内障、飞蚊症、视网膜脱落等，但对眼睛的影响是有的，主要有以下两个方面：

1.引起近视：手机玩多了，眼睛容易近视，不单单是手机，其他掌上电子产品、甚至读书写字等都会引起近视。这里是指持续地、长时间地、长期地使用，而正常地使用一般是没有问题的。儿童、青少年容易出现近视及近视增加，而成年人一般是视疲劳。

2.引起眼干：过多使用手机可能会引起干眼、眼胀或视物模糊等不适，即我们常说的视疲劳，或者专业点叫“视频终端综合征”。是因为使用过程中眨眼过少、调节过多导致的，出现上述不适是我们的眼睛告诉我们“我已经累了，该休息一下了”。

大家应该了解手机对眼睛的伤害了吧，合理使用手机对眼睛一般无伤害，不要妖魔化手机，毕竟我们离不开手机！

■ 如何正确玩手机

1.每隔一小时，放下手机眺望一下远处，“远处”至少要几米之外，看桌子上放的花花草草也没用哦。

2.睡前玩手机不要超过45分 钟，关灯后就别玩手机了，长期在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源，会造成不可逆的视神经损伤。

3.站着或坐着玩手机的正确姿势，核心就是三个字：别低头。如果你一定要躺着玩手机，千万不要侧躺、不要俯卧、不要葛优瘫……仰卧是姿势，除了手臂会酸，身体其他部位都会比较舒适。