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2020.10

改善眼睛干涩的10个『硬核』小技巧!赶快收藏!

人的一天有三分之二的时间眼睛都是在工作的,据统计,人每天要眨眼1万多次,眼睛干涩也是很多人常见的问题。


今天我们废话不多说,直接总结出改善眼睛干涩的10个小技巧,希望可以帮到大家!


1、热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环,并且对于睑板腺功能的恢 复也有好处,缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。


2、常喝茶

茶叶中富含胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害,还能缓解眼干、眼涩的症状。推荐绿茶、乌龙茶或铁观音。


3、含酸梅

吃酸梅可以刺激眼泪,缓解眼睛干燥。当眼睛干涩的时候,不妨含一两颗酸梅。


4、打哈欠

打哈欠也可以刺激流眼泪,湿润眼睛。


5、翻白眼

因为翻白眼,可以让眼球向四周运动,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥,这是维持眼睛健康的基础。


工作之余经常练习上下眨眼,或将眼球尽量向左、右、上方看,类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。


6、眼保健操

经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环,减轻眼睛的疲劳。


7、空调房里放加湿器

如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。


8、少戴隐形眼镜

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡戴有形眼镜。


9、捂眼睛

双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分 钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。


10、按压眼球

先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。


阳明眼科医院开设干眼门诊,提供睑板腺按摩、OPT光脉冲治   疗等多项诊疗项目,杀除眼部螨虫,缓解干眼症状,为患者提供专业、全面、优质、个性化的诊疗方案。



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